こんにちは
あれから４ヶ月が経過しました！
磯部です。
今では、救急搬送されたのがウソみたいに動けています。
詳しくは前回のブログで → 危険！椎間板ヘルニアを放置するな！！
ただ、完治というわけではなく
少し違和感が残っています。
椎間板ヘルニアとは、こういう病気なんだなと感じております。
なによりも大切なことは
「前を向いていく」
ということです！！
はじめは、もう一生治らないんじゃないかと思っていました。
でも、そんな気持ちじゃダメだと
毎日言い聞かせて、とにかく動くようにしました。
そしたら、徐々に動けるようになってきて
今では、ウインドサーフィンのプレーニングも出来るし
最近は、BMXをまた再開し始めました。
あと、欠かさず行っていることがあります。
腰回りの筋トレです！！
職業柄、毎日のように海に出て身体を動かしていたつもりでしたが、
筋力は低下していたんだと感じました。
腰回りの筋トレを欠かさず行うことで、見た目もシックスパックに(^^)
腰の痛みや足の痺れも徐々になくなって来ました。
それから、自転車通勤だったところから
徒歩通勤に変更！！
毎日、片道40分くらいの徒歩になりますが、とてもいい運動です。
歩き方を考えながら、毎日自分と向き合う時間が出来ました。
自転車は構造上、腰に負担が来る気がします。
足の筋力も衰え始めていたのですが、歩きに変えることで
足の筋力が戻って来ました。
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それから、ストレッチポールとヨガマットを買って
背骨を伸ばすようにしています。
このストレッチを入れることで、カチコチだった背骨が
柔軟性のあるものに変わってきた気がします。
まだ、背骨一個一個を動かすことは出来ませんが(^^;
（そのうちなるのか？）
日中で背骨の詰まった感を感じるのですが
このストレッチの後は、それが解消されてとても楽になります。
さらにピラティスも始めて、身体のことをより考えるようになりました。
ぼくのお店のインストラクターに教えてもらってます。
ぼくも、ついこの前35歳になりました。
本当に身体のことを考えていかなきゃいけないなと感じています。
まだまだ気持ちは若いつもりでいますが、身体は正直です(^^;
これからも、動けなくならないように
身体に気を遣いながら、人生を楽しんでいきたいと思います(^^)
ちょっと前の夕日です。
一日の終わりは、綺麗な夕日に癒されています。
それでは、またお逢いしましょう。
いそべ
